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你这几十年来的刷牙方法一直做错了!北京pk10群

时间:2017/10/18 19:45:00   作者:北京pk10快速入门   来源:htian.net   阅读:50   评论:0
内容摘要:用好牙刷刷毛的质地最好是尼龙软毛,能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。北京pk10群定期换牙刷最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开,就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。适合自己的牙...
用好牙刷

刷毛的质地最好是尼龙软毛,能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。北京pk10群



定期换牙刷

最长4个月就应该换新牙刷了。当刷毛炸开,就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更频繁。



适合自己的牙膏

市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。



「刷牙技巧 techniques」使用少量牙膏

每次刷牙,挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量泡沫,让你以为自己已刷了很久,从而过快结束刷牙。



以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。



刷够三分钟

分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。



刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。



刷牙齿的内表面

根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。



轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留,用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。



「后续 finishing」

冲洗口腔

用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

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